DIETA 15
CANAL SUPINANDO
OVOS DE PASCOA
AUTOESTIMA

Musculação muito além da estética

Os exercícios promovem o aumento da produtividade em várias áreas da vida

30/04/2019 10h45
Por: Jean Hipólito

Não se engane: academia não serve para cuidar somente do corpo, ela também é uma grande aliada na saúde mental. O ato de levantar pesos é uma experiência fortalecedora. O exercício também é uma maneira eficaz de reduzir o estresse. Profissionais de saúde mental, muitas vezes, sugerem engajar-se em atividade física como parte dos regimes de seus clientes. 

Durante muito tempo, o fisiculturismo assumiu associações negativas. As pessoas associam fisiculturistas à pessoas que pensam somente em músculos, ou descrevem aqueles que trabalham consistentemente no ginásio como um “rato de academia”. Atletas são criticados por serem obcecados por si mesmos ou por algum tipo de complexo físico. As pessoas também assumem que aqueles que estão faltando em inteligência. Isso ignora o fato de que muitos cálculos devem ser levados em conta para entender o corpo, o treinamento com pesos e a nutrição, a fim de alcançar o resultado e a aparência desejada. 

Porém, a realidade é que a maioria das pessoas que estão nas academias, se sente melhor consigo mesmas, aumentando sua autoestima. Proporcionando um sentimento de realização. 

Estudos mostraram que a musculação pode ser uma ferramenta para transformar uma vítima de bullying em um sobrevivente mental e fisicamente mais forte. Quando uma pessoa experimenta comentários ou ações de bullying, isso pode resultar em menor autoestima. Muitos que sofreram traumas mentais e emocionais encontram motivação, capacitação e recuperação enquanto constroem músculos. Existe uma correlação muito forte entre o fisiculturismo e o aumento da autoestima. 

Os exercícios também promovem o aumento da produtividade em outras áreas da vida. Quando o estresse é reduzido e a mente é clara, pode-se pensar e agir de maneira muito mais eficaz. Os praticantes tendem a ter consideravelmente mais energia para seus filhos e outros membros da família. Em vez de fazer uma pessoa cansada, ela geralmente aumenta a energia ao longo do dia. Em contraste, as pessoas geralmente ficam lentas, letárgicas ou não têm energia quando param de se exercitar por um longo período de tempo. 

Outro benefício da musculação é a regulação e aumento do sono, favorecendo o descanso físico e mental do praticante. 

As pessoas não precisam necessariamente se exercitar todos os dias para experimentar os efeitos positivos, mas trabalhar duas a quatro vezes por semana melhora muito a saúde de todas as formas. Cada pessoa deve priorizar o exercício regular para promover e manter uma boa saúde mental e física. Enquanto as questões médicas não a impedirem, todos devem se envolver em fisiculturismo para aumentar a sensação de poder e motivação. 

Se você tiver uma condição pré-existente ou outros sintomas que impeça de realizar exercícios físicos, consulte um médico para todo e qualquer aconselhamento e orientação médica. Vale a pena cuidar do seu corpo, pois os resultados alcançados ultrapassam muito além da estética. 

Força, Foco e Fé!!! 

Siga as nossas redes sociais @colunasupinando