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Mentalidade

Musculação: saúde e terapia

Infelizmente muitas pessoas qualificam a musculação como uma atividade meramente narcisista

25/04/2019 14h25Atualizado há 11 meses
Por: Jean Hipólito

Muitas pessoas abandonam a musculação quando descobrem algum tipo de problema físico, porém deveriam ter atitude inversa: continuar a treinar, melhorando a sua condição física e mental. Apesar de saber que ainda hoje, e infelizmente, muitas pessoas qualificam a musculação como uma atividade meramente narcisista, superficial ou fútil, isso não condiz com a realidade. 

BENEFÍCIOS 

Melhora a postura corporal; 

Diminui a quantidade de gordura no corpo; 

Torna os músculos mais fortes, com aspecto mais "durinho"; 

Ajuda a controlar a diabetes; 

Melhora os níveis de triglicerídeos no sangue; 

Diminui a osteoporose, fortalecendo os ossos; 

Diminui as dores nas costas;

Melhora a circulação sanguínea; 

Gera bom humor; 

Combate a celulite; 

Beneficia a função cardíaca e respiratória; 

Confere mais disposição física. 

A Musculação, além dos benefícios que todo mundo conhece, pode ser uma excelente ferramenta de terapia, uma vez que o indivíduo está "valorizando" o seu físico, aumentando a sua estima e consequentemente, tendo mais ânimo para lidar com as tarefas do dia-a-dia.

PARA TODAS AS IDADES 

O envelhecimento traz uma série de alterações no corpo e no metabolismo. Entre elas, estão a redução do equilíbrio e da força. A prática de atividade física é o mais indicado para minimizar esses efeitos, que são naturais na terceira idade. A musculação se mostra como uma alternativa completa para compensar algumas dessa limitações. O exercício trabalha desde aspectos físicos, como agilidade, equilíbrio e força, a aspectos sociais, como a interação com os outros participantes e professores. 

Então nada de desculpas... Procure uma academia mais próxima de você e bora puxar ferro! 

Força, Foco e Fé!!! 

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