A OMS afirma que milhões de mortes poderiam ser evitadas a cada ano com mais atividade física

Até cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas, em todo o mundo, com o aumento da atividade física, estimou a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao lançar diretrizes para essa área.

O combate à inatividade física deve ser praticado em todas as idades e até mesmo por pessoas com problemas físicos decorrentes de doenças, defendeu a OMS, ao anunciar as novas diretrizes.

A organização sugeriu, neste contexto, que pelo menos duas e meia a cinco horas semanais devam ser dedicadas à atividade aeróbica moderada a vigorosa, no caso de adultos.

Para crianças e adolescentes, a média recomendada é de uma hora por dia.

De acordo com dados da OMS, um em cada quatro adultos não pratica exercícios físicos suficientes, assim como quatro em cada cinco adolescentes.

“Globalmente, estima-se que isso custe US $ 54 bilhões em assistência médica direta e outros US $ 14 bilhões em perda de produtividade”, diz o documento.

A OMS, portanto, alertou que a atividade física regular é essencial para a prevenção e controle de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.

Também ajuda a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, "reduzindo o declínio cognitivo" e melhorando a memória e a saúde do cérebro.

Com as novas diretrizes, pretende-se também estimular a prática regular de atividade física durante a gravidez e o pós-parto, ao mesmo tempo em que destaca os “valiosos benefícios à saúde” das pessoas que vivem com deficiência.

As recomendações cobrem todas as idades. Os idosos (com 65 anos ou mais) são orientados a incluir na rotina atividades que estimulem o equilíbrio e a coordenação, bem como o fortalecimento muscular, para ajudar a prevenir quedas e melhorar a condição física, o que influencia diretamente na saúde.

Citado em um comunicado, o Diretor-Geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, disse que ser fisicamente ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar: “Pode ajudar a adicionar anos à vida e vida aos anos”.

O chefe da OMS argumentou que todo movimento conta, principalmente no momento em que é necessário administrar as restrições associadas à pandemia covid-19.

“Todos devemos nos movimentar todos os dias, com segurança e criatividade”, afirmou.

No guia divulgado hoje, a OMS defende que toda atividade física é benéfica e pode ser realizada de várias formas, desde esportes até o trabalho, integrando exercícios ao dia a dia, mas também jardinagem, caminhada ou dança.