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Saúde Bem estar

Efeitos benéficos da música no cérebro e atividade física

Graças às tecnologias modernas, a música pode ser ouvida em qualquer lugar e até as esteiras estão nos permitindo ouvir música enquanto corremos

19/06/2020 10h29 Atualizada há 2 semanas
Por: Redação Fonte: TechnoGym
Efeitos benéficos da música no cérebro e atividade física

A música está presente em todas as áreas de nossas vidas. Usado como método de relaxamento, como acompanhamento de um momento de alegria ou em segundo plano para uma corrida ou treino. Mesmo antes de nascerem, as crianças no ventre de suas mães são extremamente sensíveis ao ruído externo e, portanto, é natural que os bebês respondam melhor aos estímulos musicais do que aos verbais.

A música estimula memórias, dá prazer e emociona, envolvendo e modificando a percepção dos momentos. Esse processo aparentemente simples é o resultado de mecanismos complexos dentro do cérebro. O fato de ouvir música e melodias ativar áreas do cérebro usadas para o movimento é inegável. Música e movimento sempre quiseram ser?

A música pode nos dar prazer, assim como comida, sexo e drogas liberam dopamina no cérebro. Os estímulos provocados dependem de um circuito cerebral subcortical do sistema límbico, formado por estruturas cerebrais que gerenciam respostas fisiológicas a estímulos emocionais.

Existe um laboratório de pesquisa no Canadá, Brain, Music and Sound que estudou os sistemas neuronais da percepção musical, com um resultado óbvio: a resposta cerebral é condicionada por sua audição no passado, porque o cérebro contém dados sobre todas as melodias. A música, portanto, incentiva as pessoas a se moverem, induz humor positivo , aumentando também a excitação, o desejo de ser ativo e fazer movimento .

A música vai transformar e melhorar sua corrida

Muitas pessoas que são novas na corrida, e até mesmo profissionais experientes, acham que a corrida pode ser monótona às vezes. Uma solução perfeita para tirar um pouco do tédio temporário é incorporar a música nos treinos. A música geralmente pode ser motivacional, dependendo, é claro, do gênero. Assim, muitas pessoas tendem a conectar os fones de ouvido enquanto correm para aumentar sua motivação, níveis de prazer e desempenho.

De acordo com um estudo do Dr. Coastas Karageoghis, em seu livro Inside Sports Psychology , ouvir música enquanto você corre pode afetar positivamente o seu desempenho em 15% . A música não é apenas boa de ouvir, para distrair-se de se cansar durante um treino longo, difícil e intensivo, mas também ajuda a melhorar o seu humor. Portanto, se você estiver em um bom estado de espírito quando estiver se exercitando, será menos provável que caia na voz dentro de sua mente, dizendo para você desistir. Numerosos estudos sugerem que a batida repetitiva enquanto você executa sincroniza as ondas cerebrais de maneiras que o ajudam a mudar para a música.

Para aumentar seu desempenho esportivo, as pessoas sempre se inclinam a fazer o que for preciso, como comprar produtos nutricionais, exercitar-se com mais frequência, comprar sapatos leves e até roupas que não geram atrito com o vento. Portanto, ter algo que seja econômico e aumente o desempenho em margens relativamente grandes será um remédio popular para qualquer um, de iniciantes a maratonistas experientes, procurando uma maneira de melhorar seus tempos.

Graças às tecnologias modernas, a música pode ser ouvida em qualquer lugar e até as esteiras estão nos permitindo ouvir música enquanto corremos. Vá para a Appstore e você encontrará inúmeras quantidades de aplicativos de condicionamento físico que podem ajudar a acompanhar e acompanhar suas performances enquanto você se exercita.

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