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Acupuntura no alívio da ansiedade

Técnica pode ser uma grande aliada em período de isolamento social

13/05/2020 13h06
Por: Redação Fonte: HealtLine
Acupuntura no alívio da ansiedade

A maioria das pessoas se encolhe com a ideia de acupuntura. Raramente alguém se voluntaria para se tornar uma almofada de alfinetes humana para aliviar o estresse e a dor. Mas os chineses antigos podem ter se dedicado a algo milhares de anos atrás, quando começaram a praticar a arte da medicina holística com o uso da acupuntura.

A acupuntura envolve colar agulhas finas na pele em pontos específicos do corpo (pontos de acupuntura) para aliviar o estresse e a dor. As agulhas são manipuladas manualmente ou por estimulação elétrica (imagine uma sensação de calor e formigamento em todo o corpo). Uma lâmpada de calor pode até ser colocada sobre uma seção das agulhas para aquecer a pele e relaxar os músculos enquanto as agulhas são estimuladas.

As agulhas de acupuntura, embora bastante longas, são realmente incrivelmente finas. Mais fino que os alfinetes de segurança. O tipo de tratamento com acupuntura ou a gravidade do seu problema de saúde determinará o número de agulhas usadas pelo acupunturista. As agulhas podem ser colocadas em todo o corpo, desde a parte superior da cabeça, rosto, braços / pernas até a parte inferior dos pés.  

Entendendo a ansiedade

A maioria das pessoas experimenta ansiedade em algum momento de sua vida. Você pode sentir sintomas leves ao enfrentar uma situação desafiadora ou estressante. Você também pode ter sintomas mais graves e duradouros que afetam sua vida diária, incluindo:

sentimentos de pânico, medo ou preocupação

inquietação

Dificuldade de concentração

dificuldade em adormecer ou em adormecer

fadiga

irritabilidade

náuseas, dores de cabeça ou problemas digestivos

sentindo falta de controle

tensão muscular

A ansiedade normalmente é tratada com terapia, medicação ou uma combinação de ambos. Existem também vários tratamentos alternativos, incluindo acupressão, que podem ajudar.

A acupressão é uma forma da medicina tradicional chinesa que pode proporcionar alívio temporário dos sintomas de ansiedade. Envolve estimular pontos de pressão em seu corpo, por conta própria ou com a ajuda de um profissional.

Como a acupuntura para ansiedade funciona

Se você for fazer um tratamento de acupuntura, fornecerá um histórico médico completo ao seu médico. Depois, relaxe em uma mesa confortável, com a face para cima ou para baixo, enquanto agulhas muito finas - mais ou menos a largura de um fio de cabelo - são cuidadosamente inseridas sob a superfície da pele. Quando bem feito, eles não devem doer. 

Mas as agulhas não ficam apenas em lugares aleatórios ao longo de sua anatomia. Eles precisam ser inseridos em locais muito específicos, com base nos seus sintomas físicos ou mentais. Pontos de ansiedade podem incluir o esterno, entre as sobrancelhas ou a parte interna dos pulsos. 

O motivo desses canais? De acordo com a medicina chinesa, a energia, ou "qi", flui para cima e para baixo nas vias do corpo. Às vezes a energia é bloqueada, deficiente, excessiva ou desequilibrada. Isso coloca o corpo fora de equilíbrio e, por sua vez, causa doença. A acupuntura restaura a homeostase e incentiva a cura.

Como parte da medicina tradicional chinesa, a acupuntura usa uma abordagem de "todo o sistema" para a saúde. Não separamos os aspectos físicos e mentais [de um paciente], pois ambos estão intimamente ligados.

Aqui está um exemplo. Diga ao seu acupunturista que está se sentindo ansioso e também acordando suado no meio da noite, e ela não vai pensar que você está reclamando de dois problemas totalmente diferentes. Você acabou de descrever os sintomas de uma das explicações mais comuns para a ansiedade na medicina chinesa: "deficiência de yin".

Quando você está ansioso, seu sistema nervoso simpático - aquele que controla seu sistema de "luta ou fuga" - assume o controle, enquanto seu sistema parassimpático (sistema de "descanso e digestão") é sufocado. Isso explica por que seu coração bate no peito e você pode sentir falta de ar à medida que a ansiedade toma conta de você.

O tratamento com acupuntura ajuda a mudar o corpo de volta para um estado relaxado, onde o sistema simpático é mais equilibrado e não mais dominante.

De acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar Norte-americano (uma divisão do NIH), a acupuntura é relativamente livre de riscos, desde que você procure um médico credenciado que use agulhas estéreis. (Agulhas descartáveis ​​de uso único são o padrão da indústria.) E, ao contrário de alguns medicamentos para ansiedade - como antidepressivos, que podem levar semanas para serem ativados completamente -, os efeitos da acupuntura são às vezes sentidos imediatamente.

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