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Dieta & Suplementação Cuidados

Compulsão alimentar: como reconhecer e o que fazer

É muito importante que pessoas próximas notem os sintomas e comportamentos de risco

08/05/2020 13h09 Atualizada há 4 semanas
Por: Jean Hipólito Fonte: Redação/Max Titanium
Compulsão alimentar: como reconhecer e o que fazer

A compulsão alimentar é um comportamento presente em algumas formas de distúrbios alimentares. Não é um diagnóstico por si só, mas mais uma descrição de um tipo de comportamento. É normalmente usado para descrever episódios frequentes de alimentação incontrolável, em que uma pessoa continua a comer alimentos muito tempo depois de se sentir cheia e, às vezes, a ponto de sentir-se doente.

É um transtorno no qual a pessoa consome grandes quantidades de alimento em um curto espaço de tempo, sendo incapaz de conter o impulso, muitas vezes acompanhado do sentimento de culpa. Como qualquer patologia, a compulsão alimentar precisa de tratamento, pois pode comprometer significativamente a saúde física e psicossocial de uma pessoa. 

Também pode ser caracterizado pela presença de hábitos como:

Alterar com frequência os tipos de dieta;

Controlar excessivamente o peso;

Comer como forma de recompensa;

Comer exageradamente;

Comer mesmo sem fome;

Ter dificuldade em parar de comer;

Pode ser seguido ou não pela sensação de culpa;

Comer muito rápido;

Comer escondido;

Sentir-se triste ou culpado por comer demais.

Quais as principais causas?

Entre as principais causas que podem favorecer a compulsão alimentar, estão:

Dietas restritivas ou realizadas de forma errada;

Compensação emocional;

Estresse;

Distúrbios de imagem;

Problemas emocionais mais graves (como a depressão);

Diagnóstico e tratamento

É muito importante que pessoas próximas notem os sintomas e comportamentos de risco. Caso haja uma frequência nos episódios de descontrole alimentar, é preciso encaminhar a pessoa a um médico, para que ele solicite os exames adequados, como testes laboratoriais para verificar se há alguma doença associada ao distúrbio. O diagnóstico da doença deve ser feito por um médico psiquiatra, enquanto o tratamento deve ser feito com auxílio de uma equipe multidisciplinar com um psiquiatra, nutricionista ou psicólogo. 

A compulsão alimentar tem cura, principalmente com o apoio de um psicólogo e orientação nutricional. Afinal, o psicólogo será responsável por identificar a razão que desencadeou a compulsão e, assim diminuir os sintomas e garantir melhora na qualidade de vida e bem-estar da pessoa. 

O contato com um nutricionista também é importante para que a pessoa não possua deficiência nutricional, entenda a importância de se alimentar corretamente, possa controlar seus impulsos alimentares e aprender a comer sem medo de engordar. 

Principais cuidados

O tratamento é direcionado tanto para fatores físicos quanto emocionais. Na parte emocional pode ser interessante trabalhar os seguintes pontos: 

Como lidar de forma eficaz com os sentimentos

Como comer de forma confortável em diversas situações

Como lidar com a alimentação em comemorações como Natal

Manutenção de bons relacionamento pessoais

Ser capaz de dizer não a comida e a quem oferece a comida, quando necessário

Melhorar a autoestima. 

Fome emocional 

Fome emocional é outro termo usado com frequência, mas não é um diagnóstico de transtorno alimentar. Refere-se a casos em que uma pessoa recorre à comida para conforto, em vez de fome. Na maioria dos casos de alimentação emocional, a pessoa está sob algum tipo de estresse. A alimentação emocional também pode se referir a momentos em que uma pessoa usa a comida como recompensa, após um longo dia de trabalho, ou quando se sente sozinha ou deprimida.

É uma situação diferente da fome física. De repente, surge de repente e parece uma necessidade urgente de comida. A fome física tende a crescer mais gradualmente. A fome física também se dissolve quando os alimentos são consumidos; a fome emocional, por outro lado, não desaparece depois de comer. Deve-se notar que os sinais de fome podem ser difíceis de detectar após longos períodos de dieta e restrição. Pode ser desafiador perceber sinais sutis de fome até que se tornem significativos e a pessoa sinta fome. Trabalhar com um nutricionista registrado pode ser útil nos estágios iniciais de recuperação por esse motivo. 

Pode ser importante aprender a que propósito esse comportamento alimentar serve para que o indivíduo possa atender às suas necessidades emocionais com mais eficiência. Embora comer para o conforto possa fazer parte da alimentação "normal" e ser uma opção como forma de lidar com isso, pode se tornar um problema quando é a única habilidade de enfrentamento em uso. Eles podem se beneficiar do trabalho com um terapeuta para aprender a ser mais assertivo, estabelecer limites, curar traumas, tolerar angústias e outras habilidades de enfrentamento para resolver o problema subjacente. 

Se você ou alguém que você conhece está lutando com alimentação compulsiva, dieta crônica ou alimentação emocional, pode ser útil obter apoio de uma equipe de tratamento . Se isso está causando angústia, é motivo suficiente para entrar em contato. Alguém não precisa experimentar todos os sintomas de um distúrbio alimentar antes de obter ajuda.

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