Segunda, 01 de Junho de 2020 05:47
67984690667
Dieta & Suplementação Suplementação

A Glutamina e o sistema imunológico

A glutamina pode ser considerada um aminoácido essencial em situações clínicas e catabólicas

30/03/2020 14h02
Por: Jean Hipólito Fonte: Max Titanium
A Glutamina e o sistema imunológico

A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, sendo também encontrada em concentrações relativamente elevadas em outros diversos tecidos corporais. 

Pode ser considerada um aminoácido essencial em situações clínicas e catabólicas, ou seja, desempenha muitas funções em nosso organismo, tais como: proliferação das células, glicogênese hepática, manutenção do equilíbrio ácido-base, estimula a síntese de glicogênio, entre outros. Está diretamente relacionado à saúde intestinal e também a imunidade, principalmente quando o organismo está em situação de stress. 

Benefícios da Glutamina

Conheça agora alguns dos benefícios da suplementação de glutamina para os praticantes de atividades físicas:

Está relacionada com a saúde intestinal, sendo uma grande aliada para integridade da permeabilidade intestinal;

promove a captação de glicose após os treinos e ajuda a reparar o glicogênio hepático, o que auxilia na restauração da energia;

equilibra o pH sanguíneo durante o balanço ácido/básico, durante o estado de acidose;

protege as células dos radicais livres que são potencializadores de diversas doenças;

reduz o acúmulo de ácidos produzidos pelo exercício, pois permite que os rins eliminem a carga ácida excedente e amônia;

impulsiona o sistema imunológico, isso é importante, já que exercícios pesados tendem a reduzir os níveis de glutamina.

Como qualquer suplemento, as doses de glutamina devem ser indicadas por um nutricionista que, por meio de uma avaliação individual, prescreve uma alimentação saudável e determina a quantidade e a frequência com que você deve ingerir esse nutriente.

* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.